Wer ein Rotlicht-Panel kauft, bekommt eine flache Platte mit vielen Leuchtdioden, die rotes Licht und meist zusätzlich unsichtbares Nahinfrarot abgeben. Anders als eine Rotlichtlampe wärmt das Panel kaum. Es soll mit bestimmten Wellenlängen auf die Haut wirken. Ob das gelingt, ist offen: Der IGeL-Monitor sieht etwa bei Akne keinen verlässlichen Nutzen der Lichttherapie mit Rot- und Blaulicht.
Aufbau und Wellenlängen eines Rotlicht-Panels
Ein Rotlicht-Panel ist ein Gehäuse aus Metall oder Kunststoff, in dem Dutzende bis Hunderte LEDs sitzen. Kleine Geräte decken das Gesicht oder eine Schulter ab. Große Panels für den ganzen Körper hängen an der Tür oder stehen auf einem Ständer. Ein Lüfter führt die Abwärme der Elektronik ab.
Entscheidend ist die Wellenlänge, angegeben in Nanometern. Rot bildet das langwellige Ende des sichtbaren Lichts. Daran schließt das Infrarot an, dessen Bereich laut Bundesamt für Strahlenschutz von 780 Nanometern bis 1 Millimeter reicht. Der kurzwellige Teil bis 1.400 Nanometer heißt IR-A-Strahlung, das ist das sogenannte Nahinfrarot in den Panels.
Viele Händler werben mit zwei Werten, etwa 660 und 850 Nanometern. Die Wahl hat einen physikalischen Grund. Menschliches Gewebe besteht großteils aus Wasser, und Wasser schluckt laut BfS im roten Licht und im angrenzenden IR-A besonders wenig Strahlung. Diese Wellenlängen kommen deshalb tiefer in die Haut als andere.
Grenzen der Infrarotbereiche und Eindringtiefen nach Angaben des Bundesamts für Strahlenschutz.
Wie tief das Licht reicht, hängt von der Wellenlänge ab. IR-A dringt nach Angaben des BfS bis etwa 5 Millimeter in die Haut ein und erreicht damit die Unterhaut. Längere Infrarotwellen bleiben dagegen weitgehend in der Oberhaut. Mehr dazu erläutert der Ratgeber zur Wirkung von Infrarotstrahlung.
Bei LED-Geräten soll das Licht selbst wirken. Es dringe in tiefere Hautschichten ein und solle dort die Zellen anregen, erklärt eine Dermatologin in der Apotheken Umschau. Auf der Haut fühlen sich die Panels meist nur lauwarm an.
Rotlicht-Panel oder Rotlichtlampe?
Beide Geräte heißen im Alltag Rotlicht, arbeiten aber verschieden. Die klassische Infrarotlampe hat eine Glühwendel und einen roten Glaskolben. Sie gibt vor allem Wärme ab und fördert so die Durchblutung. Ein Panel erzeugt mit LEDs schmale Wellenlängenbänder und bleibt dabei fast kühl.
| Merkmal | Rotlicht-Panel (LED) | Rotlichtlampe (Glühwendel) |
|---|---|---|
| Lichtquelle | viele LEDs mit festen Wellenlängen | eine Wendel mit breitem Spektrum |
| Gefühl auf der Haut | kaum warm | deutlich warm |
| Behandelte Fläche | Gesicht bis ganzer Körper | eine Körperstelle |
| Anspruch des Anbieters | Wirkung auf Hautzellen | Wärme gegen Verspannung |
Für das Gesicht gibt es dieselbe Technik als Maske, die der Ratgeber zur Infrarot-Gesichtsmaske beschreibt. Wer den ganzen Körper mit Wärme umgeben möchte, landet eher bei einer Rotlichtkabine.
Was die Studien zur Wirkung zeigen
Anbieter versprechen straffere Haut, schnellere Erholung nach dem Sport und weniger Schmerzen. Belastbar belegt ist davon wenig. Der IGeL-Monitor des Medizinischen Dienstes hat neun Studien zur Lichttherapie mit Rot- und Blaulicht bei Akne ausgewertet. Einzelne zeigten leichte Vorteile, doch die Studien waren so angelegt, dass sich niemand auf die Ergebnisse verlassen kann. Das Urteil lautet deshalb „unklar“.
Bei Falten ist die Lage ähnlich. Hautärztinnen sagen in der Apotheken Umschau, dass LED-Licht feine Falten glätten kann. Belegt ist das nur durch wenige kleine Studien. Es fehlen größere Untersuchungen und Langzeitergebnisse.
Dazu kommt die Dosis. Das BfS warnt bei Infrarot vor Schäden bis hin zu Verbrennungen, wenn Temperaturanstieg und Einwirkdauer kritische Grenzen überschreiten. Infrarotlicht kann außerdem den Abbau von Kollagen fördern und die Haut vorzeitig altern lassen, heißt es in der Apotheken Umschau unter Berufung auf das BfS. Für ein Gerät zu Hause heißt das: Mehr Leistung oder längere Sitzungen sind nicht automatisch besser.
Für LED-Masken empfiehlt eine Dermatologin in der Apotheken Umschau zehn bis 20 Minuten je Anwendung, zweimal pro Woche über zwei Monate. Danach folgt eine Pause von mindestens zwei Monaten. Für große Panels fehlen solche Angaben, maßgeblich ist die Anleitung des Herstellers.
Augenschutz und Gegenanzeigen
Helles Licht aus vielen Dioden blendet. Das Nahinfrarot sehen Sie gar nicht, die Augen reagieren darauf also nicht mit Zukneifen. Auch die Haut meldet IR-A schwächer: Hitze- und Schmerzrezeptoren sprechen laut BfS darauf weniger an als auf längere Infrarotwellen. Laut BfS sind die Augen besonders empfindlich gegenüber Wärme, eine geeignete Schutzbrille schützt sie vor zu starker Infrarotstrahlung. Das BfS rät außerdem, im Einzelfall ärztlich klären zu lassen, ob eine Behandlung mit Wärme sinnvoll ist.
Für LED-Licht auf der Haut nennen Dermatologinnen in der Apotheken Umschau diese Gründe, auf die Anwendung zu verzichten oder vorher ärztlichen Rat einzuholen:
- akute Entzündungen, Fieber oder Blutgerinnsel
- Schwangerschaft, Stillzeit und Krebserkrankungen
- Augenerkrankungen wie Makuladegeneration oder Glaukom
- Hauterkrankungen wie Lupus erythematodes oder Ekzeme, außerdem Rosazea, Allergien und empfindliche Haut
- offene Wunden oder eine kurz zurückliegende Gesichtsbehandlung
- Epilepsie, lichtempfindliche Migräne und Depressionen
- Medikamente, die die Haut lichtempfindlich machen
Rotes Licht kann die Haut auch reizen. Eine der befragten Hautärztinnen rät, nach der ersten Anwendung mit einer Dermatologin oder einem Dermatologen zu sprechen.
Stromverbrauch im Alltag
Ein Panel braucht nur während der Sitzung Strom, und die dauert meist Minuten. Gerechnet wird mit 37,3 Cent pro Kilowattstunde, dem bisherigen Durchschnitt für Haushalte im Jahr 2026 nach der BDEW-Strompreisanalyse. Für eine tägliche Sitzung von 15 Minuten ergibt sich:
| Leistung des Panels | Kosten je Sitzung | Kosten im Monat (30 Sitzungen) |
|---|---|---|
| 100 Watt | etwa 1 Cent | etwa 28 Cent |
| 300 Watt | etwa 3 Cent | etwa 84 Cent |
| 600 Watt | etwa 6 Cent | etwa 1,68 Euro |
| 1.000 Watt | etwa 9 Cent | etwa 2,80 Euro |
Die Stromkosten fallen also kaum ins Gewicht. Teurer ist die Anschaffung. Zum Vergleich: Eine Lichttherapie gegen Akne als Selbstzahlerleistung kostet laut IGeL-Monitor etwa 5,30 bis 15 Euro je Sitzung, üblich sind acht Sitzungen in vier Wochen. Wie sich andere Geräte rechnen, zeigt der Stromkosten-Rechner.
Kaufkriterien für ein Rotlicht-Panel
Ein Datenblatt sagt mehr als jedes Werbeversprechen. Prüfen Sie vor dem Kauf:
- Wellenlängen – der Hersteller sollte jede LED-Sorte in Nanometern angeben. Fehlt die Angabe, wissen Sie nicht, was das Gerät abstrahlt.
- Größe – für Gesicht und Nacken genügt ein kleines Panel. Für Rücken oder Beine brauchen Sie eine Fläche, die die Stelle aus dem empfohlenen Abstand abdeckt.
- Bestrahlungsstärke mit Abstand – seriöse Anbieter nennen sie in Milliwatt je Quadratzentimeter bei einem bestimmten Abstand. Die Wattzahl auf dem Karton beschreibt nur den Stromverbrauch. Schon bei Infrarotkabinen lässt sich laut BfS allein aus der Watt-Angabe nicht ablesen, wie viel Strahlung je Fläche auf den Körper trifft.
- Timer und Lüfter – eine Abschaltautomatik verhindert zu lange Sitzungen, ein leiser Lüfter macht das Gerät alltagstauglich.
- Schutzbrille im Lieferumfang – sonst gleich mitbestellen.
- Anleitung auf Deutsch – mit Sitzungsdauer, Abstand und Gegenanzeigen.
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- Rote und nahinfrarote LEDs auf einer großen Fläche
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Checkliste vor der ersten Anwendung
Wenn das Panel bei Ihnen steht, gehen Sie diese Punkte durch:
- Anleitung lesen und die dort genannte Sitzungsdauer übernehmen
- Abstand zum Körper messen und für jede Sitzung gleich halten
- Schutzbrille aufsetzen und nicht in die Dioden schauen
- mit kurzen Sitzungen beginnen und die Haut danach ansehen
- bei Vorerkrankungen oder Medikamenten vorher ärztlich abklären
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